自分のことが大嫌いになったらどうしたらいい？３つの解決法

こんにちわ。白丸です。

最近、友達から
「自分のことが大嫌いなんだけど、どうしたらいい？」
という相談を受けました。

他人のことが嫌いなら
「ほっといたらええやん」
って感じで終わるのですが、
それが自分のこととなると…？って感じですよね。

まるで嫌いな人と四六時中一緒に
生活してなくちゃいけないってことですからね。

私は自分が大好きなので
その子の言っていることに「うーん」
という感じでしたが、
でもまあ、理解できないわけではありません。

 

ようは、自己肯定感が低くなっている、
自分の心や体が信用できない、って
ことなんだと思います。

 

これを解消するには、以下の３つのことを
試してみていただきたいと思います。

まず、ひとつめ。

●しっかり休む

これ、意外に簡単だけど、なかなかできないですよね。
でも一番大事。疲れて体が動かない状態では
何やっても失敗するので自分が嫌いになります。
大事なのは、この「休む」って「寝る」「何もしない」
じゃなくて「鋭気を養う」ってことなので、
場合によっては、仕事を全部辞めて完全に休む必要もある。
１年とか２年休む必要のある場合もある。
お金の問題とかありますが、
腹くくって「休む！」って決めたら本格的に休んだ方が
後々のためにもいいですね。

 

次にふたつめ

●好きなものを見つけて応援する

 自分を頑張って好きになる必要はありません。
だって嫌いなんでしょ？
じゃあ無理しないで。
今必要なのは「自分の代わりに頑張ってくれる人」
を見つけて、応援すること。
相手が人じゃなくてもいいよ。
アニメでもいいし、ドラマの登場人物でもいい。
恋愛ドラマ見てて「主人公がんばれー！」って
思うことあると思うんですが、あの気持ちです。

人って不思議なもんで、知らない誰かに自分を投影して
勝手に応援していることがあるんですよね。
でも、その「誰かを応援する気持ち」が大事。

自分のことが応援できないときは、
誰か他人を応援する時期だから、
自分を鏡で見るんじゃなくて、ほかの方向
向いてていいんだよ、ってことです。

また、その応援したことが、いつか意外な方向から
自分に返ってくることがあるので、お楽しみに。

 

では、最後。みっつめ

●放置する

 嫌いな人にいじわるしちゃう人もいるんだけど、
相手は自分なので、ちょっと無視しましょうか。
いや、いいの。
そこにいていいの。
関わらないようにおとなしくするだけ。
目についてしまって、あれこれしようとすると
余計に嫌いになっちゃうんだよね。
「なんでうまくいかないの！？」って。

居心地が悪いだろうけど、居心地悪くても
寝れないわけじゃないし、ご飯は食べれるし、
お水も飲めるでしょ？
だから、しばらくほっとくの。
頑張らないの。
文句言わないし顔も見ないから、
私はここにいるだけだから、って。

騒ぐと余計に火がついて
ワーワーギャーギャー言いたくなるものね。
あのね、嫌いな人の嫌いな部分を探すようになっちゃ
ダメだよ。
そうなったらもう、自分で自分のこと地獄に
落とすことになるからね。
同じく、嫌いな理由も明確にしない方がいいよ。
「あの人嫌い！」って言ってる人の顔は鬼みたいだからね。

「私知らなーい。どうでもいい～」
って自由に、フラットな状態でいた方が美容にもいいよ。
嫌なことからは目を背けて、きれいなものを見ようね。

ということで、
どうしようもなく自分のことが嫌いになったら、
この３つを試してみてください。
まあ、だいたいは、きちんと休んで美味しいもの食べれば
どうでもよくなるけどね。

では、また！